29 Ene 10 Claves para tener un gran día

Probablemente, ahoramismo, sentado frente a tu ordenador, o con tu móvil en las manos, pienses que eso de “tener un buen día” estaría bien. ¿Quién no quiere tener un gran día? Creo que todos firmaríamos ahora mismo para tener un día productivo y cargado de felicidad. Desde que te levantes hasta que te acuestes.

Por eso, hoy, hemos decidido darle un empujón a tu día con 10 claves para tener un gran día.

1. Focaliza tu día en la mente, desde que te levantas.
Si te levantas sabiendo el día que te espera, irás más tranquilo, más orientado, más motivado… ¡Nada de sorpresas! Además, de esta forma, sabrás lo que tienes que hacer en cada momento y todo estará enfocado al objetivo del día (una reunión, una entrevista, un viaje…)Ningún minuto será desperdiciado.

2. Cosas pendientes.
No hay nada más que nos haga sentirnos aliviados que quitarnos de encima algo a lo que llevamos dándole vueltas ni se sabe el tiempo. Quizá lleves meses queriendo apuntarte a clase de yoga, o subir un mueble al trastero o hacer ese viaje que llevas un tiempo posponiendo… ¡No lo dudes! Hoy es el día. Sin duda el descanso mental que te da quitar esa “losa” de la cabeza te hará sentirte mejor.

3. Ródeate de gente a la quieres
No descuides tus relaciones. La familia, nuestra pareja, los amigos…¡Llama por teléfono! Pasar tiempo con gente a la que aprecias así porque sí, se puede convertir en una bonita rutina.

4. Focaliza el presente.
Es bueno pensar en el mañana y es bueno recordar el pasado. Sin embargo no puedes estar todo el día adelantando acontecimientos, porque dejarás de ver el presente. Aprende de las experiencias de tu día, sean buenas o malas. Y aplícalas, el futuro se formará solo. ¡Disfruta tu momento!

5. En mente sana, cuerpo sano.
“Mens sana in corpore sano” (como decían los romanos). Todo está relacionado, tu cuerpo y tu mente, como ya hablábamos anteriormente aquí, y tú eres todo ello: tanto tu cuerpo como tu mente. ¿Verdad que cuando haces deporte te encuentras de mejor humor? ¿Y que cuando estás motivado te dan ganas de salir a la calle? ¡Cualquier deporte vale! Incluso el mental: lee, estudia, dibuja, haz manualidades, crea, escribe, ve documentales… Dedícale, al menos, una hora al día.
 Si haces esas dos cosas te sentirás mejor y habrás dedicado tiempo a cuidarte.

6. ¡Ponte música!.
¿Qué sería del mundo sin música? La música amansa a las fieras, la música motiva, la música cura… ¡La música nos transforma! Cada canción tiene su intención y cada canción nos sugiere una emoción distinta y un recuerdo. ¿Qué canción es la que te mueve? ¡Escúchala una y otra vez!

7. ¿A qué dedicas tu tiempo libre?.
¿Tienes hobbies? Éstos son el pasatiempo ideal para mantener la mente ocupada. Toma tu tiempo libre y gástalo en esa afición que te encante hacer. Tu hobbie puede ser hacer puzzles, coser, salir a nadar, leer, ir al cine, irte de compras… Cualquier cosa que te guste y que sea dedicarte tiempo a ti, fuera de las obligaciones diarias. Relájate y disfruta de tus hobbies.

8. Que nadie te quite la sonrisa.
La risa es el mejor indicador de salud. Es saludable, alarga la vida, reduce arrugas. Lo tiene todo y encima es gratis. Para ello rodéate de amigos, familia, personas con las que te encuentres a gusto, y probad a contar algo divertido que os haya pasado recientemente. Hay que ver el lado bueno de las cosas, que todas lo tienen. ¡Verás como hoy va a ser un gran día!

9. Date un capricho.
Si eres de los que valoras la comida y disfrutas comiendo, ¡date un capricho! Cómete algo que te apasione. Paladea cada bocado, disfruta del sabor, atesora el momento. Si la comida de verdad te gusta, conviértelo en un momento digno de atención.

10. Descansa y sueña a lo grande.
Descansa, las horas de sueño son importantísimas pero más importante es la calidad de ese descanso. Si duermes de un tirón, si la cama es buena, si la postura es la correcta, si no hay contaminación lumínica o sonora… Dormirás bien y descansará tu mente, desconectarás y repondrás fuerzas para el gran día.