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02 Nov 5 hábitos para conseguir bienestar

Bienestar o felicidad son términos muy complejos y relativos que cada cual puede interpretar a su manera, y en eso no vamos a entrar. Pero, aunque el bienestar físico y emocional puede conseguirse a través de numerosas rutinas, sí podemos hablar de una serie de hábitos absolutamente necesarios, en un sentido biológico, para mantener la salud y la energía. Hábitos saludables con los que empezar a recorrer el camino del bienestar y que propician acercarnos a la felicidad. Nosotros destacamos 5 hábitos para conseguir bienestar.

Vida sin tóxicos

Esto, después de la noticia de la OMS no nos suena a raro, sin ánimo de entrar en debate ni de exagerar, todos tenemos claro que una vida sin tóxicos nos llevará por el buen camino hacia el bienestar, salud y felicidad.

Para conseguir bienestar y una vida saludable plena es necesario fijarnos las costumbres tóxicas alimenticias, pero no sólo éstas, sino también en todos los elementos tóxicos que nos rodean. (higiene y cosmética, limpieza en el hogar) Lee, infórmate, actúa. Consume Vitamina N.

 

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Amor

Dedicale el tiempo a tus seres queridos, a las personas que te hacen sentir vivo, alegre, divertido, inteligente, cariñoso y capaz.

 

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La alimentación

Una alimentación saludable va mucho más allá de las cuestiones estéticas, de si tal cosa nos engorda o nos adelgaza. Hay que procurar alimentarse de manera variada. No hay ningún alimento que sea milagroso ni proporcione salud por sí mismo. Una alimentación responsable y saludable incluye una gran variedad de alimentos.

 

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Ejercicio

El ejercicio es optimismo y superación. El ejercicio físico estimula y cuida tu mente. Además, de la superación que el bienestar que provoca, se asocia mayor fortaleza a nivel mental y motivacional para nuestro día a día. Y si es junto con el contacto con la naturaleza, veremos triplicados sus efectos.

 

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Descanso

Descansar es mucho más importante de lo que creemos. Mientras dorimimos por las noches, nuestro organismo realiza infinidad de procesos. Dormir en profundidad, sin estrés, con las emociones templadas y las horas suficientes es uno de los hábitos más necesarios que existen, no sólo para mantener el sistema inmunológico en plena forma, sino también para la salud emocional e intelectual.

 

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No pierdas el tiempo pretendiendo cambiar las cosas que no están en tus manos.

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