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25 Jun Ejercicio físico en el agua

El ejercicio físico en el agua es una de las actividades más saludables y completas que podemos practicar en nuestra piscina, e incluso cuando nos vamos a la playa. Son muchos los expertos que lo recomiendan, de hecho, está demostrado que ayuda a mantener nuestra capacidad física y a estimular nuestras capacidades cognitivas.

La ejercicio físico en la piscina es para todas las edades. Lo pueden practicar todo tipo de personas y de todas las edades, desde bebés recién nacidos o embarazadas hasta discapacitados o personas de avanzada edad.

Desde WSD Water Spa Divan os queremos motivar y por eso os contamos algunos de los beneficios que puede nos aportar a la salud el ejercicio físico en la piscina.

1. El gasto calórico es alto, porque se mueven todos los músculos del cuerpo. Por lo que nos ayudará a bajar el porcentaje de grasa corporal.

2. La respiración torácica (y hundiendo el ombligo) a la que nos obliga a hacer la natación permite trabajar el core (cinturón abdominal y lumbar), lo que ayudará a paliar los dolores de espalda. Y “como consecuencia estética, se tendrá un vientre más plano”.

3. Aumenta la flexibilidad y resistencia de la zona lumbar y de la columna.

4. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

5. Retrasa el envejecimiento. La natación estimula las capacidades motrices y cognitivas del cuerpo humano. La fuerza, el equilibrio, la velocidad de reacción… Todos estos factores contribuyen a mantener a tono el cuerpo y promueven un envejecimiento activo.

6. Estimula la circulación sanguínea, fortalece, tonifica y coordina los músculos.

7. Mejora la eficiencia de los músculos respiratorios, la postura fuera del agua y reduce el riesgo de lesiones por impacto articular.

8. Ayuda a prevenir algunos trastornos como la depresión o el estrés.

Es por eso que la natación es uno de los ejercicios más recomendados por los médicos a la hora de recuperarse de contracturas o dolores en la espalda. El ejercicio físico en el agua contribuye a la mejora de la autoestima y a la generación de endorfinas. Las endorfinas son neuro-péptidos que se liberan a través de la médula espinal y que se propagan por el resto del cuerpo a través del flujo sanguíneo.

Estas sustancias actúan como opiáceos naturales en el cuerpo y tienen un papel muy importante en el organismo ya que son las responsables de reducir el dolor, mejorar el humor o crear un estado de bienestar.

Por todo ello, desde WSD Water Spa Divan, os animamos a hacer un uso responsable de la piscina, exprimiéndola al máximo

¡Disfruta tu momento!

1Comment
  • WSD WaterSpaDivan | Cuerpo y mente
    Posted at 10:56h, 06 julio

    […] 4. Aprovecha la piscina: Es verano, y el agua nos ofrece una multitud de actividades y divertimentos. […]